К себе и ближним нежно. С Настей о самоподдержке и самосострадании, об осознанности и отдыхе
В разные моменты профессионального пути соприкасалась с помощью людям: получила среднее медицинское образование, чуть поработала медсестрой; шесть лет работала массажистом; получила образование UX/UI-дизайнера, занималась оформлением сайтов. Консультирует и продолжает учиться, в частности подходу КПТ.
Говорим с Настей (@anastasiia_msg) о бережном отношении к себе и людям, о терапии, рефлексии, отслеживании реакций, настоящих чувствах. А также о поэзии и расслаблении.
✨Аббревиатуры, упомянутые в разговоре:
➡️КПТ - когнитивно-поведенческая терапия как подход https://skillbox.ru/media/growth/cognitive-behavioral-therapy/
➡️РПП - расстройство пищевого поведения, статья об этом https://atlas.ru/blog/rasstroistvo-pishchievogho-poviedieniia-chto-eto-takoie/
📚 Сэм Акбар. «Эмоции. Понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно»
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/stressilient/
📚Ичиро Кишими и Фумитаке Кога - «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»
https://www.labirint.ru/books/682030/
🔺Над поддерживающим эпизодом работали:
⭐️Звукорежиссер
Кирилл Винницкий
⭐️Ведущая, редактор и продюсер
Оля Виноградова
⭐️Идеальный звук
Студия Две Дорожки @dvedorozhki
📌 теперь кроме отзывов можно поддержать автора рублем:
https://pay.cloudtips.ru/p/7b24e6ad
💳
И продолжайте давать обратную связь, это по-прежнему главное топливо для меня. (кроме искреннего интереса к теме и максимально разным людям).
Услышимся,
Ваша Оля Виноградова💜
чат моего подкаста⬇️
https://t.me/nauchimenia
В разные моменты профессионального пути соприкасалась с помощью людям: получила среднее медицинское образование, чуть поработала медсестрой; шесть лет работала массажистом; получила образование UX/UI-дизайнера, занималась оформлением сайтов. Консультирует и продолжает учиться, в частности подходу КПТ.
Говорим с Настей (@anastasiia_msg) о бережном отношении к себе и людям, о терапии, рефлексии, отслеживании реакций, настоящих чувствах. А также о поэзии и расслаблении.
✨Аббревиатуры, упомянутые в разговоре:
➡️КПТ - когнитивно-поведенческая терапия как подход https://skillbox.ru/media/growth/cognitive-behavioral-therapy/
➡️РПП - расстройство пищевого поведения, статья об этом https://atlas.ru/blog/rasstroistvo-pishchievogho-poviedieniia-chto-eto-takoie/
📚 Сэм Акбар. «Эмоции. Понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно»
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/stressilient/
📚Ичиро Кишими и Фумитаке Кога - «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»
https://www.labirint.ru/books/682030/
🔺Над поддерживающим эпизодом работали:
⭐️Звукорежиссер
Кирилл Винницкий
⭐️Ведущая, редактор и продюсер
Оля Виноградова
⭐️Идеальный звук
Студия Две Дорожки @dvedorozhki
📌 теперь кроме отзывов можно поддержать автора рублем:
https://pay.cloudtips.ru/p/7b24e6ad
💳
И продолжайте давать обратную связь, это по-прежнему главное топливо для меня. (кроме искреннего интереса к теме и максимально разным людям).
Услышимся,
Ваша Оля Виноградова💜
чат моего подкаста⬇️
https://t.me/nauchimenia